反向形成是经典心理防御机制，由弗洛伊德提出。它的含义是：当个体某些冲动、欲望会带来焦虑、羞耻感时，潜意识会采用完全相反的态度与行为表达出来，以此掩盖原本无法接纳的内在冲动。 弗洛伊德提出：“防御机制，是自我为了缓解冲突所发展出的适应性策略。”反向形成就是其中非常典型的一种。 比如内心很渴望被认可，外在却表现出完全不在乎他人评价；内心对一段关系有强烈依恋，表面却刻意表现冷淡疏离。这种外在表现和真实内在感受是相反的，当事人常常自己也很难立刻察觉。 反向形成短期可以缓解内心冲突，但是长期持续，会让自我和真实感受分离，增加内在消耗，也容易让身边人产生误解。 觉察重点，是留意行为和内在感受是否长期不一致。当你发现自己反应格外强烈、态度过度极端，可以安静自问：我现在表达的，是不是我真实的感受？ 觉察不是否定这种防御，而是看见它保护你的部分，同时慢慢允许自己接触原本被压抑的真实感受，减少内在分裂感。
