交往了一段时间的情侣常会有这样的困惑：每天聊天，聊工作、聊朋友、聊新闻。看起来什么都聊，但总觉得两人之间隔着一层。从来没有跟对方说过真正害怕的事，对方也没有说过最深的不安。聊了很多，但聊的都是表面。 心理学中有一个“社会渗透理论”：亲密感不是一次性建立的，是通过“自我表露”的逐步深入累积起来的。关系从表面信息（聊天气、聊新闻）到个人态度（聊看法、聊偏好），再到深层感受（聊恐惧、聊脆弱）。每一层表露都会增加亲密感，也会增加脆弱感。你们聊了很多，但如果一直停在表面层，亲密感就停在表面。 自我表露还有一个规律叫“互惠性”：一个人先表露一点，另一个人也表露一点，关系才会往深处走。如果双方都停在安全区，关系就会稳定但浅。你们不是没有亲密的能力，是没有人先往深处走一步。 如何往深处走？以下五点建议： 第一，先做那个往深处走一小步的人。 可以从“我最近一直在想一件事”开始。你先打开一点，看看对方接不接。接住了，再往深走。 第二，把“你最近怎么样”换成“你最近有没有什么烦心事没跟别人说过”。 后者是邀请表露，给了对方一个往深处走的入口。 第三，在对方表露的时候，不急着给建议、不急着转话题。 对方说了一件脆弱的事，你只需要说“谢谢你告诉我”。急着给建议，对方会觉得被处理了；不转话题，对方才会觉得被接住了。 第四，区分“聊得多”和“聊得深”。 聊得多是信息交换，聊得深是感受交换。留一些时间聊那些没有答案的事：害怕什么、后悔什么、希望什么。 第五，接受“往深处走”需要时间。 每一周往深处走一点点，几个月下来，那层隔膜就会变薄。你们不是不亲密，是还没有开始真正交换脆弱。
