EFT即情绪聚焦疗法，由格林伯格等人创立，属于人本取向的心理治疗技术，核心观点是：情绪是改变的基础，情绪本身不是敌人，它是内在需求的信号。 EFT认为，很多心理困扰源于人们回避、压抑情绪，或是被情绪裹挟。它不急于劝说来访者想开一点，而是引导人停下来，靠近、觉察当下的感受，区分初级情绪和次级情绪。初级情绪是原生真实感受，比如受伤、委屈；次级情绪是防御出来的情绪，比如用愤怒掩盖脆弱。 咨询师会陪伴来访者安全地接触内在感受，帮助命名情绪、接纳情绪，在体验中重新加工痛苦经验。它重视情绪体验，而不只是理性分析，让来访者看见情绪背后未被满足的需要。 在安全的关系里，来访者慢慢整合割裂的感受，调整自我和关系模式。EFT常用于创伤、亲密关系矛盾、抑郁焦虑等问题。它相信，当情绪被看见、被接纳，内在自然会产生修复力量，实现情绪调节与自我成长。
