在婚恋咨询中，很多人的感情痛苦并非源于对方有多糟糕，而是因为把自己完全交给了对方：把对方的评价当成自己的价值，把对方的情绪当成自己的天气，委屈了不敢说、难过了不敢表达，生怕自己不够好、不够迁就，对方就会离开。可一个连自己都不珍惜、不爱护的人，又怎么会有底气去经营一段健康的感情呢？ 爱自己这件事常常被忽略，通常源于三个原因。其一，把"爱自己"误当成"自私"，以为多为自己考虑就对不起对方，于是事事委屈自己、成全别人，反而在关系里越活越累。其二，把价值建立在"被爱"上，只有得到对方的认可和回应，才觉得自己有意义，一旦对方冷淡便彻底否定自己，情绪全被他人牵着走。其三，习惯了讨好和忍耐，把"我没事""都行""你开心就好"挂在嘴边，真实的需要和感受从不说出口，委屈一点点攒成怨气，最终反噬感情。 想真正学会爱自己，可以从三处入手。第一，把自己的感受放回第一位，先照顾好自己再照顾别人，累了就休息、难过就说出来、不喜欢就拒绝，一个能善待自己的人，才有余力去好好爱对方。第二，把自我价值握在自己手里，不靠对方的评价和态度来定义自己，你的价值源于你本身，无论关系如何，你都是完整且值得被爱的。第三，敢于表达真实的需求，停止讨好和过度忍耐，坦然地说出"我需要你""这件事让我不舒服"，让对方了解真实的你，平等健康的关系，从来不是靠一味退让换来的。 好的感情，是两个都懂得爱自己的人相互靠近，而不是两个都在委屈自己的人互相消耗。先把自己爱好了、安顿好了，你才有力气去爱，也才值得被好好珍惜。
