你的自卑其实是在保护你。

很多人觉得自卑是因为自己不够好。其实不是，自卑往往是你为了不受伤，给自己穿上的一层厚厚铠甲。
是因为曾经在关系里吃过亏、受过委屈，为了保护自己，你才学会了察言观色，变得小心翼翼，总是习惯性地提前预判别人的恶意。今天分享3个底层逻辑，希望能帮你卸下这层沉重的壳：
第一，打破聚光灯效应。
你不敢发言、怕出丑，总觉得别人都在盯着你看。但真实的情况是：大家都很忙，都在操心自己。你昨天的尴尬，别人今天早忘了。放轻松，你并没有那么多观众，认清这一点，你会瞬间松绑。
第二，练习课题分离。
别人一句无心的话，你纠结半天。记住阿德勒的课题分离：他怎么评价你，反映的是他的视角；你怎么应对，才是你的课题。别拿别人的错误来惩罚自己，把评价权还给别人，把精力收回自己身上。
第三，用行动代替完美。
自卑的人总觉得等我准备完美了再去。别等了。哪怕你现在心里慌得要命，也逼着自己先迈出半步。就算结果不如预期，这份尝试本身，就已经很有意义。行动，是治愈内耗唯一的解药。
带着你的自卑去行动，哪怕战战兢兢，只要你在往前走，这层防御的硬壳，就会慢慢松动。