很多人觉得精力不够用，往往不是事情太多，而是没有对精力进行分区管理，把有限精力分散在各类无价值的想法和琐事上，持续造成消耗。精力分区是一套简单可落地的管理方法，适合日常长期练习，全程保持客观理性，不做情绪渲染。我们可以把一天的精力划分成几个板块，分别对应重要事务、日常琐事和休息时段，不在休息时段反复琢磨难题，也不在处理要事时被无关杂念打断。当发现自己把精力投入到无法掌控的事情上时，及时收回注意力，把资源放回自己能够推进的事项里，不花费精力去猜测他人想法、推演没有依据的结果。练习时不用追求完美，慢慢调整分配习惯，减少精力的无序流失。该方法属于自我管理练习，不能替代诊疗。如果长期难以把控思绪，精力持续透支，已经影响睡眠、工作和正常人际往来，可以通过倾诉梳理精力消耗的卡点，建立适配自己的分配模式，逐步稳住自身状态，把精力优先留给有实际意义的行动，减少长期思虑带来的疲惫感。
