会不会常常这样：发生分歧或是被怠慢之后，第一反应是替对方找借口。对方敷衍你，你安慰说他太忙；对方忽略你，你告诉自己他有难处。你习惯性体谅所有人，不断降低自己的底线，最后所有的委屈，都留给自己消化。 这种单方面的换位思考，并不是大度，而是一种持续的自我内耗。习惯凡事自省，出了问题先在自己身上找原因，长期下来容易自我怀疑，总觉得是自己不够好。一味体谅换不来对等的重视，只会让自己不断退让，陷入压抑。想要跳出内耗，可以坚持这三点改变。 做到双向换位思考，体谅对方处境的同时，也要看见自己的委屈，不要单方面牺牲自己。 停止盲目自我归因。别人的冷淡和疏远，有很多原因，不一定是你做得不好，不必事事归咎自身。 给自己设立清晰底线。体谅要有尺度，包容有限度，不纵容别人持续消耗你。 好的关系是互相体谅，而不是一个人的妥协。学着多偏向自己一点，守住边界，生活才能轻松通透。
