很多人对疗愈有误解，认为疗愈就是尽快摆脱痛苦，快速恢复平静。一旦一段时间之后依旧难受、反复回想，就会判定疗愈失败，指责自己不够坚强，进而产生第二层内耗。强行压制感受、强迫自己放下，只是暂时屏蔽情绪，并没有处理根源，后续很容易再次触发。 我是馨莹，在这里静静的倾听你！ 疗愈的目标，不是快速地走出来。 第一，先识别情绪，不急于驱赶。看见痛苦、委屈、遗憾这些感受，承认它真实存在，不因为恢复慢而批判自己。 第二，尊重情绪的自然周期。每个人的经历、承受能力不同，不存在统一的恢复时间表，不要拿别人的节奏对标自己。 第三，逐步建立和情绪的边界。不必立刻消除感受，而是慢慢做到不被情绪完全裹挟，能够正常做事、理性思考。 疗愈是一个循序渐进的过程，不存在一键清零的办法。所谓疗愈，是慢慢降低事件对你的影响，而不是要求自己马上不痛。
