绝大多数稳定的婚姻，最终都会步入平淡阶段。很多人误以为平淡就是感情变淡、爱意消失，实则是情感滋养机制长期缺失导致的相处麻木。婚姻初期，双方会主动付出、主动互动、主动表达爱意，持续为关系注入温度。 相处久了之后，彼此习惯了对方的存在，将陪伴、付出、包容全部视作理所当然。双方停止主动表达、减少情感互动、忽略彼此的情绪需求，每天只剩柴米油盐的机械相处。没有情感滋养的婚姻，会慢慢失去亲密感、幸福感和归属感，夫妻变成同住伙伴，一旦出现矛盾，极易滋生放弃婚姻的想法。想要盘活平淡婚姻，修复亲密关系，可落实三种方法。 1. 摒弃理所当然的相处心态。主动看见对方的日常付出，认可彼此的付出与牺牲，不默认一切都是分内之事，减少内心的不满与落差感。 2. 维持固定的轻量化互动。不用刻意制造盛大浪漫，日常简单的问候、关心、赞美、分享日常，都能持续为关系注入温度，维系情感联结。 3. 定期进行关系复盘。每周简单沟通彼此的相处感受，说出自身需求和不满，及时调整相处模式，避免问题积压，防止平淡演变成冷漠。
