大部分人的疲惫，不是身体的累，是心里的内耗。事情还没发生，就反复预想最坏结果；一句话反复复盘琢磨；一件小事纠结半天，越想越乱，越乱越焦虑。思绪不停拉扯，情绪反复消耗，日子过得又累又压抑。 内耗的本质，是过度思虑+无法掌控。总想要完美、想要周全、想要所有人满意，最后困住的只有自己。想得太多、做得太少，就是普通人痛苦的根源。 分享专治反复内耗的落地方法。第一，十秒落地法则：纠结时立刻问自己，这件事当下能解决吗？能就立刻行动，不能就立刻放下。第二，关闭脑补剧情，拒绝自我加戏，没有发生的事全部按平安收尾。第三，固定内耗时限，允许自己纠结5分钟，时间到强制切换做事。 情绪越想越乱，行动越做越顺。所有解不开的焦虑、放不下的纠结，都会在行动里慢慢消散。 人生最贵的是心力，少胡思乱想，多踏实行动。戒掉无用内耗，心态稳了，人生自然越来越顺。
