生活里很容易疲惫的一类人，是共情力很强的人。习惯性优先照顾身边人的感受，害怕让别人失望；看到他人低落难过，自己也跟着压抑愧疚；就算委屈落到自己身上，也先体谅对方的难处。共情本身是珍贵的善意，可如果不懂得给自己留白，善良就会变成沉重的负担，让人持续自我消耗。 成熟的共情，从来不是无底线包容所有人，而是对内接纳自身感受，对外守住合适距离。给你一个保护情绪能量的小办法：心理边界隔离练习。 当身边人向你倾倒负面情绪、不停抱怨诉苦时，在心里划清界限：我可以理解对方的难处，但不用承接这份负面情绪，更不用为别人的人生选择承担责任。 不要别人流露低落，就下意识反思是不是自己的问题；不要别人给出否定评价，就立刻怀疑自己。每个人的境遇与选择，都属于他自己的人生课题，维持内心平稳，是属于你的底线。 温柔可以有锋芒，善良需要有边界。我们可以包容别人的情绪，也同样拥有不迁就、不讨好、不背负他人烦恼的权利。练习选择性共情，守护好自己的情绪能量。慢慢就会懂得，松弛自在的状态，从守住边界开始。
