很多人的内耗，来源于习惯和自己较劲。总盯着过往的遗憾反复回想，纠结已经发生的事，反复假设“如果当初”，不断苛责自己做得不够好。大量的精神精力消耗在自我拉扯当中，明明没有繁重的体力劳动，却常常觉得身心疲惫。 人难免会做出有遗憾的选择，犯错、有疏漏都是很正常的现象。不必因为过去的失误，持续惩罚现在的自己。接纳不完美，不是摆烂妥协，而是停止无意义的自我攻击，把精力放回现实生活。分享几个可落地的调整思路。 首先，停止反刍复盘。事情已经落幕，就不要再不断脑补各种假如。反复回想过往，不会改变既定事实，只会不断加重心理负担。觉察到思绪又开始回溯过去的时候，主动把注意力拉回当下正在做的小事上。 其次，放下完美主义的标准。不必要求每一件事都做到面面俱到。一件事可以有缺憾，一次选择可以有局限，不用拿理想化结果，来对标真实的生活。允许自己做得普通，减少对自己过高的期待。 最后，区分事实与自责。客观看待已经发生的事，分清哪些属于客观环境限制，哪些才是自身需要承担的部分，不要把所有不如意全部归罪于自己。客观看待得失，不对自己过度批判。 真正的成长，不是做到事事无悔，而是懂得和自己和解。不被过往束缚，不被苛责裹挟，接纳自身的局限，把重心放在往后的生活，才是对自己最好的成全。
