好好爱自己，不是自私放纵，是懂得照顾身心，守住自我价值，这份自爱会化作人生底气，主要体现在这几点： 1. 照顾身心，优先善待自己 - 关注身体感受，好好吃饭休息，不长期透支健康换取其他东西； - 觉察情绪变化，觉察疲惫就及时停下，给自己留出休息和放空的时间。 2. 建立自我价值，不靠他人定义 - 明白自己的价值不需要别人的肯定来证明，得失起落不会轻易打碎自信； - 持续学习、培养爱好，一点点丰富自己，建立属于自己的精神世界。 3. 设立清晰边界，懂得取舍 - 分辨消耗自己的人和事，敢于远离持续带来痛苦的关系； - 善良有底线，不会一味委屈自己去满足别人的期待。 4. 允许成长，接纳暂时的低谷 - 人生有顺境也有低谷，低谷时不自我贬低，相信困境只是阶段性的； - 犯错之后可以复盘反思，但不长久自我攻击，给自己成长的空间。 爱自己，是一生的功课。当你懂得善待自己，内心才有底气，从容面对生活所有起伏。
