你是不是经常刷朋友圈，觉得别人的生活都那么完美，只有自己在泥潭里挣扎？其实，心理学上有个词叫“幸存者偏差”，你看到的只是别人想让你看到的。 咱们今天不熬鸡汤，聊聊怎么把这本“难念的经”念顺。很多时候，痛苦来源于我们把“问题”当成了“自己”。比如你觉得家里乱糟糟、孩子不听话、伴侣不理解你，你会下意识觉得“我是个失败的家庭主妇”或者“这段婚姻没救了”。 试着换个角度，把问题和人分开。问题就是问题，它不是你的标签。下次家里吵架或者遇到难关时，别急着自责，试着把自己当成一个旁观者，或者把这个困难想象成坐在你对面的一个“讨厌鬼”。你可以问自己：“这个‘讨厌鬼’最近是怎么影响我的生活的？”而不是问“我为什么这么糟糕？” 当你把问题外化之后，你会发现，你并不是问题本身，你才是那个有能力解决问题的人。哪怕每天只有一件小事是你说了算的，比如决定今晚吃什么，或者给自己留十分钟发呆的时间，这也是你在夺回生活的主动权。别总盯着别人家的经书看，把你手里这本经里的“小确幸”找出来，那才是你真正的力量源泉。
