很多人总会回头反复回想过往，不断假设“如果当初换个选择，会不会更好”。遗憾本身很正常，但反复回头纠结，就是在拿过去消耗现在。过去无法改写，学会和遗憾和解，可以试着做好这几件事。 首先，分清复盘和反刍。复盘是从中吸取经验，用来指导未来；反刍是反复自责，不断沉浸在悔恨里。复盘有收获，反刍只有痛苦，不要把二者混为一谈。 其次，承认选择有时代局限。当年做决定的时候，你已经拥有当时全部的认知、资源。站在现在的视角去指责过去的自己，并不公平。当年的选择，是那个阶段，你能做出的最优解。 然后，允许部分事情没有圆满结局。人生不是所有故事都能如愿，很多事情注定留有缺口。不必强迫所有事情都要有圆满结果，遗憾也是人生的一部分。 接着，把注意力从“已经失去”转向“还能拥有”。一直盯着失去的东西，就看不见当下手里拥有的一切。把目光收回当下，专注现在能把握的生活，减少对过往的假想。 最后，给情绪一个收尾仪式。如果心里一直放不下，可以简单和那段往事告别。不用强行忘记，只是不再让它持续干预当下的生活。 人生没有完美的选项。接纳遗憾，放下执念，好好经营当下，才是对自己最好的成全。
