很多人会把自我关怀等同于偷懒、自私。其实自我关怀不是放纵享乐，也不是一味满足欲望，而是在疲惫的时候，懂得看见自身的消耗，温柔对待自己。长久忽略身心感受，只会慢慢透支生命力。想要学会自我关怀，可以试着做好这几件事。 首先，区分自我关怀和自我放纵。自我关怀是接纳疲惫，合理休整；放纵是逃避问题，短暂麻痹自己。累了休息、难过允许情绪流露，这是关怀；熬夜刷手机逃避压力、无节制消费掩盖空虚，这不是。好好爱自己，是稳住身心，而非短暂逃避。 其次，觉察身体发出的信号。我们常常优先完成工作、照顾家人，忽略身体的提醒。失眠、持续疲惫、莫名烦躁，都是身心在发出预警。不用硬扛所有压力，当身体发出警报，适当放慢节奏，休息不是浪费时间，是为了保留继续前行的力量。 然后，停止用严苛标准审判自己。很多人对待旁人宽容，对自己却十分苛刻。犯错就不断自责，达不到目标就否定全部。试着像对待好朋友一样对待自己，允许自己有短板，接纳偶尔的失败。 接着，建立属于自己的修复小空间。不用追求长时间的休假，小事就可以治愈自己。一段独处的时间、简单的散步、安静听一首歌。保留一小块只属于你的空间，不必迎合任何人。 最后，分清照顾自己和拒绝他人。重视自己的感受，不等于拒绝所有责任。你可以承担该做的事，但不必包揽所有的期待。善待自己，才有能力好好对待身边的人。 真正的自我关怀，是不苛责、不勉强。看见自身的脆弱，接纳不完美，在生活里，守住属于自己的温柔。
