很多来访跟我说，明明事情已经过去很久，自己却还是走不出来，于是不停责怪自己：为什么别人都能放下，唯独我还困在原地。 其实伤痛的愈合，从来没有统一的时间表。 不要拿别人的恢复速度，来评判自己。有的人愈合得快，只是他的经历没有戳中内心最柔软的地方；而你迟迟放不下，是因为那份感受对你而言足够真切。 在这里分享两个简单的小练习，帮自己慢慢松绑： 1.停止自我批判。当难过涌上心头时，在心里轻声告诉自己：我可以难过，这并不是我的软弱。不必逼着自己马上好起来。 2.允许情绪流动。想哭就给自己一小段时间尽情释放，不要把悲伤死死压抑在心底，压抑只会让情绪积压得更深。 时间不会直接抹平伤痕，但会教会我们与伤痕共存。慢慢来，疗愈不需要赶进度。
