很多人的痛苦，来源于自我价值感不稳定。别人一句随口的评价，一件事情小小的失败，就能够瞬间让自己陷入自我怀疑。总是需要依靠外界的认可，才能够确定自己是有价值的。一旦得不到他人的肯定，就立刻陷入自卑当中。想要建立稳定的自我价值，可以从转变两种核心思维开始。 第一，价值感的决定权收回自己手中。大部分人习惯把自我价值的评判权交到外人手里。同事的评价、家人的态度、一段关系当中对方的反馈，都能够左右自己对自己的看法。外界的声音是多变的，不同的人对你会有着完全不一样的评价。如果你的自我价值一直由别人决定，情绪自然会起伏不定。你要慢慢明白，你的价值，不需要所有人来盖章确认。你认真生活、真诚待人、默默付出，这些本身就是属于你独有的价值，不会因为别人的几句否定就直接消失。学会自己看见自己的付出，自己肯定自己，价值感才能够稳定下来。 第二，拒绝以一件事的成败定义完整的自己。自我价值感薄弱的人，习惯用一件单一事件，给自己整个人下定义。一次沟通失败，就认定自己情商很低；一件工作没有做好，就觉得自己一无是处。一件事情只是人生当中一个小小的片段，它只能代表这件事的结果，不能够概括你全部的能力与人格。人本身就是复杂多面的，你有做得不够好的地方，同时也拥有很多闪闪发光的特质。不要用单点的失败，全盘否定完整的自己。平时可以有意识地记录自己的长处，不断提醒自己，看见自身多维度的特质，打破单一的评判标准。 重建自我价值是一段漫长的修行，不会短短几天就彻底改变。过程当中，你还是会偶尔出现自我怀疑，这都是非常正常的。不必因此责怪自己，只需要不断提醒自己两个核心思维：价值由自己定义，不以一事成败论自己。慢慢坚持下去，你内心的底气就会一点点建立起来，不再轻易被外界的声音所动摇。
