亲密关系里，不少人都会遇到伴侣习惯性冷战的难题。发生矛盾之后，对方不争吵、不沟通，只是沉默回避。一个人满心情绪无处释放，另一个人闭口不谈问题，僵持的氛围会慢慢消耗掉两个人之间所有的温情。这种无声的对峙，往往比一次激烈的争吵更加伤人。 一、接纳当下的局面，不要急于逼对方开口。很多人一遇到冷战，就不停发消息追问，反复打电话，迫切想要立刻得到答复。对于习惯冷战的人来说，过度催促只会让他更加抗拒。先稳住自己的情绪，不必因为对方的沉默，不断否定自己。 二、分清沉默的原因，不要全部归因为不爱。一部分人冷战，只是自己不知道怎么处理冲突，只能用沉默给自己留出情绪缓冲的时间；还有一部分人，是习惯性用冷处理的方式，逃避自己需要承担的问题。冷静下来，客观分辨对方沉默背后真实的想法。 三、选择合适时机，简短真诚地表达感受。千万不要等双方情绪上头的时候沟通。等气氛缓和之后，清晰说出内心的想法：“我并不想和你争吵，只是一直冷战，会让我觉得很难受，我们可以好好聊一聊这件事。”只表达自身感受，不去指责、翻旧账。 四、反复沟通没有改善，要设立相处的边界。如果每一次产生矛盾，对方始终习惯性冷战回避，不愿意做出任何改变，就不要一味消耗自己。适当降低自己的期待，把一部分注意力放回自己的生活。不必一直困在僵局之中，独自承受所有的压力。 冷战最消耗感情。一段好的亲密关系，从来不是永远没有矛盾，而是两个人都愿意拿出诚意，一起去解决问题。如果内心始终纠结迷茫，也可以找人倾诉，梳理清楚接下来的相处方向。
