你总是在后悔，是因为对现在不满意

后悔当初选错了，后悔没有抓住那个机会，后悔说了那句话，后悔没去见那个人。你把大量的时间花在回放过去，用现在的眼光审判当时的自己。你以为你是在反思，其实你是在逃避。因为面对过去比面对现在容易，过去的剧本已经写好了，现在的空白页让你害怕。
为什么你总活在后悔里？因为后悔给你一种“我还在掌控”的错觉。你在脑子里反复修改过去的剧情，好像改多了就能改变结局。但过去改不了，你只是在用回忆消耗现在的能量。更隐蔽的是，后悔让你可以名正言顺地停在原地——你都还在为过去痛苦，哪有精力去处理现在？你用一个回不去的昨天，挡住了所有可能变好的今天。
给你三点改善方法：第一，每次后悔时补一句“以当时的我，只能做那个选择”，然后问自己“现在的我能做什么”。第二，把后悔的事写下来，在旁边写上这件事教会了你什么，然后合上本子去做今天该做的事。第三，设定一个后悔额度，每天只允许自己想过去的事十分钟，时间一到就翻篇。你的人生不是由那些做错的选择定义的，是由你接下来怎么做定义的。过去是学费，不是判决书。