很多父母本心并不想伤害孩子，却在生活里不自觉地指点、挑剔，怀揣着沉甸甸的期待，却忽略了孩子本身。我们可以从内心动机、言行表现、情绪感受三个维度，做自我觉察。 首先看见自己内心深处的想法。不妨时常问问自己：我是不是下意识要求孩子活成我想象的模样？是不是觉得，只有孩子达到我的标准，才算过得幸福？一旦孩子的选择和自己预想相悖，内心就涌出焦虑与失落。过高的期待，往往是把自己未完成的心愿寄托在孩子身上，忘了孩子拥有属于自己独立的人生。 其次观察日常相处的言行信号。和孩子交流，会不会总忍不住打断对方，急着纠错、给出建议；总是盯着孩子身上的缺憾，看不见他付出的努力；张口闭口都是“你应该”“你要这样”，习惯性评判他的生活抉择。就算说话语气温和，持续不断的指正，也是无形的干预。 再留意自己的情绪变化。当孩子做出不一样的决定，内心是否会难受惋惜，忍不住想要劝说改变；孩子不肯听从自己的建议，就会觉得失落、心里不平衡。这代表这份期待，已经越过了尊重孩子的边界。 最后感受事情结束后的心态。事情过去之后，依旧反复纠结孩子的失误，时常念叨“我早就跟你说过”，反复回味对方做得不够好的地方。 真正的亲子觉察在于分清：我可以保有自己的期许，但不该把期许变成束缚孩子的硬性要求。
