有个来访者说：“老师，我有个朋友，每次找我都是有事。要么是心情不好要我陪，要么是需要帮忙要我出力。平时朋友圈从来不点赞，我发的消息也经常不回。但一旦她有事，消息就来了。我有时候想，我到底是她的朋友还是她的工具箱？她需要的时候拿出来用，不需要的时候就放在那里落灰。” 只在需要你时才出现的人，让你感觉自己的存在被工具化了。你不是被当作一个完整的人来交往，你是被当作一个功能来调用。你提供倾听、提供帮助、提供陪伴，然后被放回原位，等下一次需要再被拿出来。这种关系里没有日常的连接，没有双向的问候，没有那种“我在想你”的自然流动。 你当然可以做一个在朋友需要时出现的人，但那不意味着你只能以那种方式存在。真正的关系是平时也在的，是没事也会联系、有话也会分享、有高兴的事也想告诉你的。 第一，观察一下你们互动的主动发起比例。 是不是每次都是她来找你？你主动找她的时候，她回应得怎么样？如果总是她在需要时出现，而你主动时她冷淡，那这个模式已经很清楚了。 第二，试着在她没有需求的时候主动联系她一次。 不是为了测试，只是为了看看在没有需求的情况下你们之间还有没有连接。你可以约她出来吃饭，但不聊她的问题，只是正常相处。如果她依然愿意来、依然投入，那她可能只是不擅长日常维护；如果她明显冷淡，那你已经拿到了答案。 第三，在你不想回应的时候，允许自己不及时回应。 她需要你的时候你不必每次都秒回。你可以说“我现在不太方便，晚点再说”，然后等一个你真正有余力的时候再回应。你不必每次都在她的需求到来时立即到场，那会让她默认你永远有空。 第四，如果你决定继续这段关系，接受它本来的样子。 接受她不会像你希望的那样日常联系，接受你们的关系只在特定时刻被激活。如果你能接受，就不要再因为她的冷淡而失落；如果你不能接受，就把这段关系的优先级降下来。 第五，把你的精力和关注转向那些平时也会想到你的人。 那些没事也会给你发个消息、看到什么东西觉得你会喜欢就分享给你、偶尔问一句“最近怎么样”的人，才是你值得投入的关系。你不需要对所有人都有求必应，你只需要把回应留给值得的人。
