别逃了，去面对 逃避，是面对压力时最本能的反应。工作、关系、困境……不想面对的事，总能找到拖延和回避的理由。可逃避一时，却逃不了一世。越逃，恐惧越膨胀。要走出逃避，需要一点勇气和方法。 第一，承认你在逃。 别再找借口，诚实告诉自己：“我在逃避。”看见问题，才能解决问题。逃避不可耻，但一直逃下去，会消耗你的心力。 第二，把“大石头”敲碎。 害怕的往往不是事情本身，而是它的庞大。试着把目标拆成小步骤。不想写方案，先打开文档打一行字；不敢去体检，先预约挂号。每完成一小步，恐惧就小一分。 第三，先做五分钟。 不想动的时候，告诉自己：只做五分钟。五分钟过后，多半你已经进入状态。开始，永远是最难的部分。 第四，允许自己搞砸。 逃避背后，常是对失败的恐惧。可世上没有完美的开始。允许犯错，允许不完美，你才有勇气向前走。 第五，找到你的支持者。 把困扰说给信赖的人听。有人陪伴，路会轻松很多。当你不再独自硬扛，逃避的引力也会变小。 最后，请记住：勇气不是没有恐惧，而是带着恐惧前行。每一次小小的面对，都在为你积蓄力量。别逃了，你比自己想象的更加坚强。
