很多人在亲密关系里活得疲惫，根源是习惯向外讨要安全感。不断索要承诺，反复确认爱意，猜忌对方行踪，等待别人来抚平你的不安。可安全感如果寄托在另一个人的身上，对方稍有疏忽，你的世界立刻动荡。真正长久的安稳，从来不是别人给的，而是自己搭建。建立内在安全感，做好三件事。 1.收回情绪遥控器。不要把情绪好坏交给对方的态度决定。他热情你就开心，他冷淡你就崩溃。学会自己稳住情绪，不因为别人的忽冷忽热，否定自我价值。 2.保留属于自己的生活重心。不要恋爱婚后，丢掉爱好、圈子、目标。拥有自己的节奏，自己的收入，自己的精神寄托。当你的世界不只围着一个人转，焦虑自然减半。 3.接纳“别人无法时刻顾及你”。伴侣也是普通人，会疲惫，会迟钝，会有顾及不到你的时刻。降低期待，不是放弃爱，而是不再把拯救情绪的重担压在对方身上。 内心扎根，方能不惧忽冷忽热。当你自己足够安稳，遇到谁，都能从容相爱。
