很多夫妻反复吵架，根源就在于内心抱着一个执念：希望把伴侣改造成自己理想中的样子。我们总觉得对方只要做出改变，矛盾就会消失。可现实是，强行改造另一半，大多只会激起对抗，让两个人越走越远。婚姻的相处，不是打磨对方，而是学会接纳彼此本来的模样。 1.分清：哪些可以协商，哪些很难改变。生活习惯、说话方式、处事性格，有一部分是长期形成的，很难靠几句话就扭转。可以沟通磨合生活里的小事，但不要执着去改变对方骨子里的性格、处事观念。强求改变本性，只会不断失望。 2.停止用“你应该”去要求对方。“你应该多关心我”“你应该懂得换位思考”，这类句式带着评判和期待。当我们不停要求对方“应该怎样”，就容易忽略对方真实的处境，也会让伴侣感受到被否定、被指责，本能地开启防御，不愿意好好沟通。 3.沟通多讲自身感受，少做批判。遇到不满，不要一味数落对方的缺点。可以说出自己真实的体验，而不是指责对方做错了什么。把焦点放在“我的感受”，而不是“你的问题”，减少对立，更容易让对方听得进去。 4.放下改造执念，看见对方的真实。很多时候我们想要改变的，是自己幻想出来的伴侣，并不是眼前真实的这个人。试着放下理想化的期待，看见对方身上的局限与缺点，同时也看见他身上的闪光点。接纳不完美，才是亲密关系的底色。 5.不要把全部幸福寄托在伴侣身上。很多人会期待伴侣来满足自己全部的情感需求，一旦达不到，就会想要去改变对方。要懂得，自己的情绪、快乐，一部分需要自己负责。不要把所有的期待压在另一个人身上，减少过度的索取，关系反而会松弛。 6.接纳改变是自愿的，而非逼迫。真正的改变，只能来自本人的内心意愿。如果对方没有想要调整的想法，外界的劝说、争吵、抱怨，都很难奏效。逼迫而来的改变，大多只是表面妥协，内心依旧抵触，矛盾早晚还会再次爆发。 婚姻不是把两个人打磨成一模一样，而是两个独立的人，带着各自的差异互相陪伴。放弃改造对方的想法，把力气放回经营自己，才能减少很多无谓的内耗。
