经历失落、委屈之后，身边常会传来快点走出来的声音，仿佛长时间难过就是不够坚强。愈合有自己的节奏，自愈从来没有统一时间表。 一、允许情绪停留一段时间。悲伤、遗憾不需要被催促消散。感受情绪不等于沉溺，给内心消化的时间，才不容易把感受压抑埋藏。 二、不拿别人的恢复进度对比自己。每个人承受的冲击、过往经历不一样，别人很快释怀，不代表你也要做到同样速度。不用因此责怪自己恢复太慢。 三、自愈不等于每天都在变好。情绪会反复，前一天觉得释怀，隔天又忽然低落，这是很正常的起伏，不代表之前的调整全部白费。 四、必要时可以向外求助。不必坚持独自扛下一切，如果长时间走不出低落，不用硬撑，可以找人倾诉或者寻求支持。 疗愈不是一条笔直上坡路，慢慢来，也是一种往前走。
