长期承受压力与伤痛，人会进入情绪麻木的状态。开心感受不到，悲伤也仿佛被封住，思维迟钝，对周遭一切提不起兴致。这不是灵魂麻木死去，而是心理过载后的自我暂停。 一、停止批判当下麻木的状态。不要指责自己冷漠、没有感受。麻木是心灵在自我保护，用来隔绝承受不住的痛苦，对抗它只会加重内心负担。 二、通过身体感官锚定现实。不必逼迫自己强行产生喜怒哀乐。专注感官体验：触摸实物、感受温度、品尝食物，用身体感受把自己从混沌的精神状态拉回现实。 三、降低对自我的做事标准。允许现阶段做事混乱、效率低下。放下高标准要求，只完成最简单微小的事情即可，不用追求事事妥善周全。 四、给自己足够的复原时间。麻木不会一瞬间消散，复原是循序渐进的过程。如果长时间无法自行缓解，可以寻求心理支持，不必硬扛一切。 感知力不会永久消失，善待自己，内心会慢慢苏醒过来。
