不少夫妻没有争吵，也没有矛盾，却过得很孤独。下班回家各玩各的手机，很少深度谈心，遇事习惯自己扛，两个人住在同一屋檐下，内心却像两座互不相连的孤岛。距离不是吵架，而是慢慢失去交流。 1、减少无声的消耗 不要默认对方“应该懂我”。很多委屈憋在心里不说，期待对方主动察觉，期待落空之后，失望就会一点点积攒。心里的感受，适度表达，不要全部闷在心底。 2、创造低压力的简短交流 不必强求每次都要深度长谈。吃饭、散步时简单聊几句日常感受，不用争辩对错。先建立轻松的沟通，比严肃的谈心更容易拉近彼此距离。 3、放下改造对方的执念 不要总想把伴侣改成自己期待的样子。两个人兴趣不同、爱好不一样很正常，不必强迫对方跟自己同频，接纳差异，才不会满心失落。 4、别把全部情感寄托在婚姻里 全部精神需求只压在伴侣身上，很容易失望。保留自己的小爱好、情绪出口，内心有属于自己的支撑，就不会过度渴求另一半的回应。 婚姻最好的状态，不是时时刻刻亲密无间。而是哪怕有差异，也愿意向彼此敞开一点点，不做封闭的孤岛，能够互相看见，彼此取暖。
