生活里总会遇到不断消耗你的处境，及时止损是一种很重要的能力。很多人因为舍不得过往投入，硬撑在内耗环境里，让自己持续承受伤害。 一、识别消耗的信号。长期相处之后，常常感到压抑、自我怀疑、身心疲惫，就是被消耗的信号。不要自我说服再坚持一下，看见自己真实的状态。 二、破除沉没成本思维。不要因为已经付出时间、感情，就舍不得抽身。过去已经发生，继续硬撑只会投入更多，不要为已经损失的东西赔上未来。 三、不用纠结“如果当初”。不要反复设想假如继续坚持会不会变好。重点看当下实际状态，现实持续带来伤害，就要优先考虑自身处境。 四、做好抽离之后的心理建设。止损会伴随遗憾、不舍，属于正常情绪。允许自己难过，但不要因此回头重蹈覆辙，把精力收回重建自己的生活。 敢于及时停下错的人和事，才有空间留给值得的生活。
