生活里有一种疲惫，没有剧烈的冲突，也没有突如其来的打击。日常看似一切如常，内心却总是提不起精神，容易伤感低落，很难打起精神面对生活琐事。 很多人会不断苛责自己，明明没有遇上天大的难事，为什么总是情绪低落，觉得自己脆弱、不够坚强。其实低落也是内心发出的信号，是长期压力积攒后的情绪释放。 ①停止自我否定，不要责怪自己不够坚强。情绪低落并不是软弱，只是心灵需要喘息休整。 ②不必强迫自己立刻打起精神，硬撑着乐观，只会加重心理负担，坦然接纳低落的状态。 ③降低内心期待，不用要求自己马上恢复活力，能安稳平静地度过当下就足够。 ④稳住日常作息，好好吃饭，保证休息。身心状态安稳，情绪才有慢慢平复的空间。 积极乐观并不是唯一正确的状态。允许自己有情绪低落的阶段，温柔接纳疲惫的自己。
