今天看到一个很戳人的问题：外人可以远离负能量的人，可面对父母、伴侣、孩子这些至亲，没办法彻底割裂，该怎么不被对方的情绪消耗？ 这也是很多来访会困扰的难题。血缘和亲密关系，让我们没办法像远离普通朋友一样抽身，长期浸泡在家人的负面情绪里，很容易慢慢陷入自我内耗，变得焦虑、压抑，甚至怀疑自己。 作为倾听师，我始终认为，面对至亲的情绪绑架，不是非要二选一：要么全盘接纳，要么彻底决裂。我们可以学着建立柔软的边界：分清课题，对方的焦虑、抱怨、负面情绪，是他需要面对的课题，我们不必强行背负；不必强迫自己去拯救对方，也不用因为无法改变家人而自我愧疚。 我们可以做到温和的疏离，在情感上保持联结，在情绪上守住自己的内心。允许家人有负面状态，但不把别人的情绪责任扛在自己身上。 如果你正被亲密家人的情绪裹挟，不知道该怎么平衡相处与自我保护，可以慢慢和我倾诉，我们一起梳理适合你的相处方式。
