哪怕心里已经疲惫不堪，依旧逼着自己咬牙硬扛，不敢松懈半分。可人的心力就像容器，容量是有限的，当内心被消耗到临界点，就会本能想要停下来，不再勉强自己往前奔跑。
① 当陷入情绪耗竭时，别着急苛责自己不够努力。不要因为想要躺平，就贴上消极、不上进的标签。躺平，是心灵自我保护的一种方式，它在提醒你，当下已经超负荷，需要停下来休整。
② 不必逼迫自己马上振作起来。不用要求自己快速找回干劲，也不要强迫自己立刻去解决生活中所有难题。接纳当下无力疲惫的状态，允许自己暂时放下外界赋予你的各种期待，不用事事都逼自己做到最好。
③ 分清短暂休息和长久逃避的区别。躺平是给自己留出来的缓冲修复期，不是彻底放弃生活。不必给自己定很高的目标，先把耗空的心力一点点养回来，等情绪慢慢回温，再去看待现实的困境。
④ 减少内心和自己的对抗，不要一边躺平一边内心不断自我批判。好好照顾日常起居，按时吃饭，保证充足休息。先把身体稳住，内心才有空间慢慢积蓄力量。
短暂的躺平，不等于放弃整个人生。只是太累了，停下来喘一口气而已。不必时时刻刻都紧绷着向前，善待疲惫的自己，等内在力量慢慢复原，我们才有底气，重新去面对生活里的种种难题。
