很多感情走到疲惫，不全是两个人原则上的矛盾，而是内心期待和现实之间落差太大。我们怀揣着美好的想象走进一段关系，期待对方懂你的欲言又止，期待对方主动体察你的全部情绪，希望对方能够完全契合自己内心理想伴侣模样。 可现实是，没有人生来就擅长读懂另一个人的全部心思。大部分普通人，会迟钝，会疏忽，会有顾及不到伴侣感受的时候。我们常常以为，足够相爱，对方就应该自动明白自己所有需求。一旦对方做不到，就产生失落、失望，继而争吵、心寒。 期待本身没有错，但把过高期待全部寄托在另一个人身上，就容易不断体会失落。你期待对方主动觉察你的委屈，不如直接坦诚讲出你的感受，不要等着对方猜。不要默认对方“理应知道”你的想法。 还要分清，哪些期待可以沟通磨合，哪些期待本身很难实现。性格、成长经历造就的部分，很难因为爱情彻底改变。不要幻想靠爱彻底重塑一个人。我们可以提出自己的诉求，但要接纳对方拥有做不到的权利。 降低期待，不是变得消极冷漠，不是不再向往美好感情。而是摘掉滤镜，看见对方真实的样子，而不是自己幻想出来的模样。看见对方的优点，也接纳他的局限。遇到矛盾，就事论事，不要上升到“他根本不爱我”这样全盘否定的结论。 感情是双向磨合，不是单方面等待对方来满足你全部的精神需求。一部分情绪慰藉，需要我们自己给到自己。当你不再把全部幸福寄托另一个人身上，减少不必要的心理预设，就会少很多猝不及防的难过，更容易感受相处之中的温暖。
