很多伴侣吵架，吵到最后早已脱离当下这件事本身，过往的委屈、矛盾一件件被翻出来，本来只是一件小事，最后演变成一场激烈争吵。翻旧账看似是在控诉对方的过错，实则是心里积攒的情绪从未被真正看见和接纳。
过去发生的矛盾当时没有被好好化解，委屈压在心底，没有得到安抚，等到再次发生冲突，那些封存的情绪就会全部爆发出来。翻旧账并不能让对方真正意识到错误，只会让对方觉得你不肯释怀，引发对抗和防御，两个人互相伤害。
想要跳出翻旧账的循环，首先分清当下矛盾和过往心结。吵架只讨论眼前发生的问题，不去叠加陈年旧事。如果心里有未释怀的过往伤痛，可以选双方情绪平和的时候单独沟通，而不是争执时拿出来攻击对方。
表达多用感受代替指责，说出这件事带给你的难过，而不是全盘否定对方这个人。感情不是比谁记的委屈更多，愿意看见彼此的情绪，才能停止恶性循环。为什么亲密关系里总是忍不住翻旧账
很多伴侣吵架，吵到最后早已脱离当下这件事本身，过往的委屈、矛盾一件件被翻出来，本来只是一件小事，最后演变成一场激烈争吵。翻旧账看似是在控诉对方的过错，实则是心里积攒的情绪从未被真正看见和接纳。
过去发生的矛盾当时没有被好好化解，委屈压在心底，没有得到安抚，等到再次发生冲突，那些封存的情绪就会全部爆发出来。翻旧账并不能让对方真正意识到错误，只会让对方觉得你不肯释怀，引发对抗和防御，两个人互相伤害。
想要跳出翻旧账的循环，首先分清当下矛盾和过往心结。吵架只讨论眼前发生的问题，不去叠加陈年旧事。如果心里有未释怀的过往伤痛，可以选双方情绪平和的时候单独沟通，而不是争执时拿出来攻击对方。
表达多用感受代替指责，说出这件事带给你的难过，而不是全盘否定对方这个人。感情不是比谁记的委屈更多，愿意看见彼此的情绪，才能停止恶性循环。
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