曾经你半夜接过他的电话，帮他收拾过烂摊子，给他的每个决定出过主意。你在他的人生里担任过重要的角色。但有一天你发现，他已经很久没联系你了。你翻看聊天记录，最后一次对话停在几个月前，还是你主动发的消息。一种怪异的失落感涌上来：他不再需要我了，那我还有什么用？ 承认失落，不要急着为对方找理由。 “他可能最近忙”、“他有了新的生活”这些理由也许都对，但用它们来压制自己的感受，只会让失落沉到更深的地方。先对自己说一句：“我曾经被需要，现在不被需要了，这让我很难受。”不需要评判自己小气，也不需要马上振作。失落的权利属于任何一个投入过的人。 重新审视那段关系里的“单向付出模式”。 他反复找你，真的是因为你特别会解决问题吗？还是因为只有你愿意随时接住他的情绪。有些“被需要”从一开始就是不对等的，你习惯了当给予者，也习惯了从给予中确认自己的价值。现在这个位置空了，你才不得不直面那个一直没被问过的问题：这段关系里，我被作为一个人喜欢过，还是只作为工具被使用过。答案不一定极端，但值得诚实地想。 把多出来的精力和时间转向自己。 你习惯照顾别人，却很少照顾自己。现在多出来的时间，不急着找下一个人来填满。去上一节自己一直想上的课，把搁置的计划捡起来，或者只是允许自己没有任何角色地发呆。不再被需要的时候，恰恰是重新认识自己需要什么的时机。那个位置空出来之后，你才有机会看见自己。
