每个家庭都存在难以言说的困境，家人之间也会产生矛盾、误解与情绪拉扯。改变家人很难，可以调整自己的应对模式减少伤害。 一、分清边界，不包揽家人所有情绪。家人的烦恼、选择是属于他们自己的课题，不必把家庭全部压力扛到自己身上，不必强迫自己充当拯救者。 二、沟通降低期待，不去强行说服。不要执着想要改变家人的想法，观念差异很难靠争辩扭转。沟通只表达自身立场，对方听不进去就及时终止对话，避免争吵消耗。 三、适当拉开物理或心理距离。如果近距离相处就容易产生冲突，可以减少无意义的纠缠。保持礼貌的相处，把注意力放回自己的生活，守住内心稳定。 家庭很难事事圆满，不必因为家庭的困境全盘否定自己，先照顾好自身状态，才有力量应对家事。
