幸福感，是可以自己慢慢养出来的
很多人误以为幸福是等来的，是别人给的。
等生活变好我就快乐
等有人爱我我就安稳
等问题解决我就轻松
最后发现，生活永远有新问题，人生永远有新烦恼，外人永远靠不住。
真正的幸福，是自我滋养出来的能力。
你可以通过生活习惯，一点点把幸福感养回来。
1. 减少无效刷手机
不要用碎片信息填满你的所有空闲时间。
空下来就焦虑、一闲就心慌，是现代人最大的病。
留一点空白给自己，发呆、放空、安静、呼吸。
心有空隙，才能住进幸福。
2. 停止自我否定
不要总盯着自己的不足、失败、缺点。
你已经很努力在撑生活、在扛压力、在熬日子。
允许自己普通，允许自己慢一点，允许自己暂时不行。温柔对待自己，是幸福的起点。
3. 降低期待，放下执念
人生90%的痛苦，都是期待太高。
期待别人懂你，期待付出有回报，期待努力就顺利，期待生活无风雨。现实不会按照你的剧本走。
降低期待，放下强求，得失随缘，幸福自来。
4. 好好照顾身体
情绪藏在身体里。
睡眠不好、疲惫积压、气血不足的人，很难有幸福感。好好吃饭、好好睡觉、适当运动、少熬夜。
身体舒服了，人心自然温柔、松弛、平和。
5. 学会专注自己的生活
不要围观别人的人生，不要对标别人的节奏。
有人年少得志，有人大器晚成，
有人热闹鲜活，有人安静安稳。
每个人的花期不同，命运轨迹不同。
守住自己的节奏，就是最好的人生。
#幸福感真正的幸福感，从来不在外界，而在你自己的心里
幸福感，是可以自己慢慢养出来的
很多人误以为幸福是等来的，是别人给的。
等生活变好我就快乐
等有人爱我我就安稳
等问题解决我就轻松
最后发现，生活永远有新问题，人生永远有新烦恼，外人永远靠不住。
真正的幸福，是自我滋养出来的能力。
你可以通过生活习惯，一点点把幸福感养回来。
1. 减少无效刷手机
不要用碎片信息填满你的所有空闲时间。
空下来就焦虑、一闲就心慌，是现代人最大的病。
留一点空白给自己，发呆、放空、安静、呼吸。
心有空隙，才能住进幸福。
2. 停止自我否定
不要总盯着自己的不足、失败、缺点。
你已经很努力在撑生活、在扛压力、在熬日子。
允许自己普通，允许自己慢一点，允许自己暂时不行。温柔对待自己，是幸福的起点。
3. 降低期待，放下执念
人生90%的痛苦，都是期待太高。
期待别人懂你，期待付出有回报，期待努力就顺利，期待生活无风雨。现实不会按照你的剧本走。
降低期待，放下强求，得失随缘，幸福自来。
4. 好好照顾身体
情绪藏在身体里。
睡眠不好、疲惫积压、气血不足的人，很难有幸福感。好好吃饭、好好睡觉、适当运动、少熬夜。
身体舒服了，人心自然温柔、松弛、平和。
5. 学会专注自己的生活
不要围观别人的人生，不要对标别人的节奏。
有人年少得志，有人大器晚成，
有人热闹鲜活，有人安静安稳。
每个人的花期不同，命运轨迹不同。
守住自己的节奏，就是最好的人生。
#幸福感
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