很多人婚姻出问题之后的第一个念头是“我该怎么让他改变”，第二个念头是“我该怎么做才能让他回来”。这两个念头都是错的，因为它们把焦点放在了对方身上。但你能控制的只有你自己。你改变不了他，你只能先改变自己。 你每天看他有没有变好、有没有更关心你、有没有离你近一点——这种盯着看的方式会让你越来越焦虑。因为你把情绪的遥控器交到了他手里。他的表现成了你今天心情的风向标，你今天过得好不好全看他怎么做。这不健康。你把自己丢了。 修复婚姻的第一步是先修复你自己。把你自己的生活填起来：恢复一个搁置了很久的爱好，每周约朋友见一次面，读一本跟婚姻无关的书，把之前一直想去但没去的地方走一遍。当你不再把所有注意力都放在他身上，你的眼神反而会重新有光。而当你有光的时候，他反而会想多看你一眼。因为被吸引的前提是有吸引力。 这不是为了他，是为了你。不管这段婚姻最后走向哪里，你都应该是一个完整的自己。把注意力收回来放回自己身上，你会发现自己比想象中有力量。当你站稳了，再来面对关系，你的底气会完全不一样。
