在做倾听接待的过程中，我遇到过大量被职场内耗困住的来访者。工作兢兢业业，待人小心翼翼，却依旧活得身心疲惫。会反复琢磨同事一句随口的话，会因为领导一个表情自我怀疑，做完工作反复担忧做得不够好，明明下班了，大脑还不断回放白天发生的琐事。 很多人的痛苦，来源于过度在意他人评价。做错一件小事就无限否定自我；别人态度冷淡，第一反应就归咎于是自己做得不好。总想做到面面俱到，让所有人都满意，但现实就是，无论你如何努力，永远不可能获得所有人的喜欢。 我们要分清两件事：做好本职工作是本分，但是别人喜不喜欢你，并不由你决定。有些人的疏离、偏见，来自对方自身的立场和性格，并不是你的问题。很多老实的职场人，习惯凡事向内归因，出现冲突先检讨自己，把不属于自己的责任全部揽在身上，长期如此内心压抑越来越重。 职场社交，不需要逼自己八面玲珑。同事之间维持体面即可，不必全部发展成知己。远离是非，不要轻易全盘袒露内心。面对不属于自己的工作重担，学会守住边界，敢于合理拒绝，不必因为拒绝他人产生负罪感。 工作只是谋生手段，不是衡量自我价值的唯一标尺。不要把人生全部成就感寄托在职场得失上面。受委屈可以允许自己难过，但不要无限沉浸负面情绪。我们很难改变大环境，但可以调整内心的标尺。 放下一定要被所有人认可的执念，把精力放回提升自己、照顾自身情绪上。接纳自己会犯错，接纳自己无法让人人满意。当你不再苛责自己，不再过度解读他人态度，就会发现，职场带给你的煎熬，会消解一大半。好好善待自己，才是人生最重要的修行。
