很多家庭沟通习惯用指责开启对话。孩子犯错就批评过失，家人出现疏忽立刻数落缺点。短期看似能够制止当下的问题，时间久了，家人之间沟通就会带上防备心理。一旦感受到对方要开口，第一反应便是防御辩解，不再愿意敞开心扉诉说真实想法，这是很常见的家庭相处困境。 习惯性指责会带来许多负面影响。被指责的人重点不再放在反思事情本身，而是急于保护自己，回避交流。家庭成员之间距离越来越远，小事也容易演化成争吵。长久处在指责氛围当中，容易压抑自我感受，不利于彼此情感联结。想要改善现状，可以调整沟通方式。 第一，区分事情和人格。就事论事，不要把一件事的失误上升到否定整个人。 第二，多描述事实代替批判。说出实际发生的情况，减少“你总是、你从来”这类全盘否定的话语。 第三，表达自身真实感受。说出这件事带给自己的情绪，而不是一味批评对方。 第四，直接提出具体期待，告诉家人希望对方如何做，而不是让对方猜测。 指责只会造成隔阂，理解式沟通才能拉近心灵。放下指责的习惯，家庭成员才愿意真诚交流，家庭氛围也会更加松弛和睦。
