很多夫妻吵架，说着说着就扯出几年前的旧事，原本只是一件小事，最后吵到身心俱疲。事后明明知道翻旧账解决不了问题，可情绪上来控制不住。翻旧账本质不是记仇，是过去的委屈一直没有被安抚，问题从未真正了结，积攒在心里，一有矛盾就全部爆发出来。一直揪着过往不放，只会不断消耗彼此感情，拉大两个人距离。 想要改掉这个习惯，可以从这几点做起。 1.吵架当下给自己按下暂停键。一旦察觉到自己想要提起以前的事，立刻停下话语，深呼吸3次，告诉自己现在只讨论当下这件矛盾。情绪激动时不要继续争辩，可以约定先分开冷静二十分钟，等心态平稳之后再沟通，避免脱口而出伤人的话。 2.单独处理遗留心结，不要放在争吵时算账。找双方心态平和的时间，好好说出当年那件事带给自己的感受，明确说出自己希望对方怎么做，一次性把心结沟通清楚，沟通完就不再反复提起。不要每次争执都把旧问题拿出来指责。 3.建立沟通收尾习惯。每次矛盾解决之后，达成简单共识，这件事就此翻篇。后续心里再想起旧事，及时自我提醒，纠结过往改变不了已经发生的事实，反复提及只会伤害现在的关系。把注意力放在未来如何相处，而不是不断追究过去对错。 学会放下陈年矛盾，才能腾出空间经营当下的婚姻。（
