在依恋理论视角下，每个人内心都有被看见、被接纳的依恋需求，渴望伴侣理解不安、委屈与脆弱，本身是正常的心理诉求。可很多人混淆了共情接纳与强迫性理解，二者有着本质区别。 真正的共情理解，是我表达我的感受，你可以不完全认同，但愿意看见我的情绪真实存在，尊重这份感受，不必事事和我保持一致。而执念式的“要你理解我”，属于全能幻想残留，内心预设：真正爱我的人，就该自动读懂我，无条件站在我这边。 很多冲突的源头就在这里。诉说内心的不安，本意是寻求安抚，可内心暗含条件：你懂我，就要按照我的期待做出反应。如果伴侣只是接纳情绪，却不愿顺从自己的选择，便会判定对方冷漠、不在意自己。这种高标准的精神要求，对伴侣是沉重负担。没有人可以时时刻刻完成另一方内心的剧本，长期背负必须“读懂”的压力，会促使伴侣开启心理防御，选择回避沟通，两个人距离越来越远。
