很多前来咨询的人都会碰到冷处理的难题。双方产生分歧之后对方拒绝沟通，不争执、不解释、不回复消息。当事人不断主动搭话、主动让步，最后只换来对方更加冷淡的态度。 冷处理本质属于回避矛盾的处事方式，搁置问题并不会让冲突消失。每一回冷战都会拉开二人内心距离，长期积攒隔阂之后，双方慢慢不愿意袒露内心想法，小事也极易演变为深层矛盾，直至感情消耗殆尽。 不少人面对伴侣的冷淡，会陷入慌乱，不断低头妥协，可一次次退让只会助长对方习惯性回避问题，自身积压大量委屈，内心开始疲惫失望。想要妥善应对冷处理，可以执行下面五点方法： 1. 停止频繁主动催促对方回话，避免给到对方过重的压迫感。过度的消息轰炸只会加重对方的逃避心理，先给到对方充足的独处缓冲时间，给他空间平复情绪。 2. 冷静之后客观说明矛盾带来的困扰，只陈述自身感受，不指责对方人品。沟通话术聚焦这件事带给自己的难受，不用质问和埋怨开启对话，减少对方的抵触心理。 3. 和对方约定冲突之后的处理时限，不能无限期僵持冷战。双方达成共识，闹别扭之后最多预留半天冷静期，时间一到就要坐下来梳理分歧，杜绝长久的沉默对峙。 4. 找准对方回避沟通的根源，分清对方是不会处理争吵，还是刻意用来惩罚你。分清成因之后针对性调整相处方式，不要笼统地把冷处理等同于不爱自己。 5. 建立双向的情绪缓冲方式，你同样拥有暂停沟通的权利。不要总是只有对方可以选择回避，当你情绪失控时也能够提出暂缓交谈，维持相处地位平等。 冷处理十分损耗亲密关系，需要两个人一同配合调整习惯，单方面的妥协没法长久维系感情。
