生活里，很多痛苦，并不是来自事情本身，而是我们始终不愿意接受已经发生的缺憾。有些错过的人，没能完成的心愿，求而不得的结果，反复在心里盘旋。我们不甘心，总在回想“假如当初”，在回忆里反复内耗，折磨的只有当下的自己。 遗憾是人生很难避开的部分，但一直攥着遗憾不放，就等于把自己困在过去。可以试试这几个简单的方式，慢慢和心里的遗憾和解。 1.允许自己难过，不必强迫立刻释怀。面对缺憾不用逼自己马上想开，感到惋惜、委屈都是正常情绪。不用批判自己为什么总放不下，先接纳这份情绪的存在，才是和解的开始。 2.分清“已经发生”和“假如当初”。事情已成定局，再多设想如果重来会怎样，也改变不了现实。少反复推演过去，把注意力慢慢拉回到眼前真实的生活。 3.看见经历带来的收获。就算结局不尽人意，这段经历也教会了你看清自己，懂得自己想要什么。不必感谢伤痛，但可以看见自己一路坚持走过来的力量。 4.降低心中的完美期待。人生本就很难事事圆满，不是所有付出都有对等回报，不是所有关系都能走到最后，接纳现实的不完美，内心才会松快。 接纳遗憾，不是妥协认输，也不是否定曾经的付出。只是不再拿过去的事，不断惩罚现在的自己。放过那些求而不得，才能腾出手拥抱往后的生活。
