很多人在失恋之后，会不由自主地陷入自我怀疑。长久的亲密羁绊，让人把自我价值和对方紧紧捆绑在一起。一旦关系走向结束，很容易解读成是自己不够优秀，再加上情绪戒断带来的煎熬，日复一日困在内耗当中。 不必一直审判自己，可以试着用几个方法走出低谷。 第一，做好情绪止损。给自己划定一段专属的释放时间，每天留出十几分钟允许自己难过伤感。时间结束之后，起身做一件小事转移注意力，不要让悲伤占据一整天的生活。 第二，试着重构认知。每当冒出“我不值得被爱”的念头时，主动反驳自己。一段感情散场，大多是两个人适配度的问题，并不是单方面的过错。 第三，重新找回生活重心。把放在对方身上的目光收回，投入到属于自己的事情里，慢慢重建自信。 一段关系的落幕，只能证明彼此不再合适，无法定义你的全部价值。放过自己，停止内耗，你本身就值得被好好对待。
