生活之中，烦躁、失落与焦虑总会不期而至。很多人习惯抗拒负面感受，拼命逼迫自己快速摆脱坏心情，越是对抗，内心越是疲惫煎熬。情绪本身不是敌人，试着接纳它，我们才能唤醒属于自己的自愈力量。 负面情绪是内心发来的提醒，告诉我们当下压力过载，需要停下来关照自己。一味压抑情绪，如同堵住流动的河水，情绪不会凭空消失，只会积压在心底。长久的克制只会加重内耗，等到临界点到来，更容易出现情绪失控。疏导远比压制更加有效。 想要和情绪好好相处，可以试着做好两件小事。 第一，觉察情绪，不去评判自己。情绪涌上来的时候不必自责，坦然承认当下的难受，允许自己短暂低落。 第二，给情绪留出释放的空间。不必强行装作坚强，用散步、倾诉的方式舒缓压力，让情绪自然流动。 真正的自愈，不是再也不会难过，而是不再惧怕负面感受。学会与情绪和解，善待疲惫的自己，内心才会慢慢变得稳定而强大。
