很多人在感情里习惯性低位付出，习惯性迁就、妥协、包容，凡事优先考虑伴侣，委屈自己成全对方。付出全部真心和时间，却得不到珍惜，反而被对方忽视、敷衍。越是讨好迁就，越容易失去自我，地位越来越低，最后不仅感情失衡，还会让自己身心俱疲，变得敏感卑微。 知识点 健康的感情是双向奔赴，不是单方面的自我牺牲。一味付出换不来真心，只会让对方习惯你的退让，默认你的付出理所当然。感情里不懂自爱，就很难被人深爱。 改善方法 1. 守住自身底线原则。感情中不无底线妥协，涉及尊重、边界的问题绝不退让。明确自己的底线，让对方知道你的原则，杜绝被肆意消耗。 2. 学会对等付出模式。对方付出多少，自己再回馈多少，不再单方面一味付出。停止自我感动式付出，把真心留给懂得珍惜你的人。 3. 优先取悦自己。把自己的需求放在第一位，不用讨好维系关系。多关注自己的感受，好好爱自己，保持独立的人格，才能拥有平等的亲密关系。
