我是辞晚，我在这倾听～～ 今天连轴转了一天：白天上班开了三个会，改了两版方案；晚上跑了四个小时车，到家已经十点多了。 进门的时候，连脱鞋的力气都快没了，一句话都不想说。 换以前，我可能会瘫在沙发上刷手机，刷到更累，然后带着一肚子疲惫去睡觉，第二天起来还是累。 现在我会给自己留二十分钟“回血时间”，什么都不想，就做几件小事： 1. 5分钟感官休息：闭上眼睛，用热水洗个手，然后捧着脸感受热水的温度；或者泡杯热茶，捧着杯子闻茶的香味。不用想任何事，就专注在“感觉”上，很快就能松下来一点。 2. 果断拒绝“无效社交”：累的时候，别勉强自己回消息、别勉强自己陪笑、别勉强自己接别人的吐槽。我现在累的时候会直接和家人说“我今天有点累，先歇会儿”，没人会怪你。先顾好自己，才有余力顾别人。 3. 给今天一个“结束仪式”：比如洗个热水澡，或者换身舒服的家居服，或者在日历上打个勾，告诉自己“今天的事都做完了，今天辛苦了”。仪式感会帮你把“工作的你”和“家里的你”分开，不会一直带着疲惫。 今天我泡了杯菊花茶，坐在阳台吹了十分钟风，什么都没想。 风一吹，就觉得今天的累，好像也散了一点。 我们不用一直做“超人”。 累了就歇会儿，不丢人。
