今天突然想明白一件事:除了生死，没什么值得内耗。与生死相比，工作上99.9%的事都是小事，根本不值得花精力去内耗。 仔细想想，工作上内耗的事，无非是害怕出错承担责任和害怕他人的不满。本身这些事并没有多么严重，但过剩的责任心、讨好型人格和灾难化思维，不自觉将一些小事件无限放大，把自己困在一个亲手编织的心理牢笼里而不自知，最终心脉受损、身心俱疲。 如何才能从内耗的心理牢笼中解放出来呢？一靠觉知，二靠觉悟。 觉知:只要不关乎生死，立即停止内耗 每当觉察到自己开始内耗时，就拿出是否关乎生死这一标准去衡量一件事是否值得付出自己的心力。如果答案是否定的，那么毫不犹豫立即停止内耗，安心面对问题，做好眼前的事即可，多花一分钟内耗都是对生命的浪费。 觉悟:查杀内耗的心智木马程序 过剩的责任心、讨好型人格和灾难化思维，犹如木马程序一般，劫持身心运转系统，让身心运转系统长期处于“高能耗、低效率”的状态。 做好自己的事:工作要有边界感 大多数人在一个组织中不过是一颗螺丝钉的存在。无论你是大螺丝、小螺丝，在自己的位置上做好一颗螺丝钉的本份已不易，操大螺丝的心、管其他小螺丝的闲事，实属自讨苦吃。 放下别人的事:培育被讨厌的勇气 别人是否喜欢你，是否满意你的工作，本质上都是别人的事。试图让所有人都满意，本身就是一种执念。这种执念让你不自觉入了别人的局，被对负面评价的恐惧支配，彻底丧失主体性。作家刘震云的一句话，读来醍醐灌顶：“保护能量最好的方式，是我不入你的局，不期待你的认可，也不畏惧你的否定，当我不进入你的评价体系，便无人能掌控我的悲喜。” 顺应老天的事:但行好事，莫问吉凶 面对工作，最重要的评判标准应是自己的良心。至于工作中会不会遭受到不如意的境遇，那是老天的安排。顺，是对你良心的肯定；逆，是对你良心的考验。要相信，只要自己所做的事情经得起良心的检验，便不畏吉凶，即便是凶，也能逢凶化吉。 王阳明说“知行合一”，并非简单的说知道后要去实践，而是说“知”和“行”本身就是一体，当真正觉知、觉悟的那一刻，看问题的视角和做事情的方式就已经发生了根本性的转变。对于内耗亦是如此，通过觉知、觉悟不断看清内耗的实相，修改内耗的底层代码，便能活得更加轻盈、自在。
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