年少遭遇亲人离世本就是人生一大磨难，倘若悲伤之际还要迎来旁人讥讽，伤痛就不再只是离别思念，额外叠加了羞耻、委屈、孤单的心理创伤。十八岁心智尚未成熟，没有成熟的心态消化离别痛苦，又被周遭闲话刺伤，当时无处倾诉、无人理解，委屈只能独自咽下，这类创伤不会随时间自动消失，往后每逢想起离别往事，嘲讽的画面就会一同浮现，加重心里的压抑感。 很多人习惯用片面眼光看待别人的情绪，觉得年轻人不该过度伤感，肆意调侃悲伤，忽略每个人和长辈之间深厚的情感羁绊。你难过的根源不只是亲人离开，还有难过时不被善待的寒心，长久下来容易变得敏感自卑，遇事习惯性自我怀疑，不敢展露脆弱。多年过去看似慢慢平静，实则伤痛潜藏心底，偶尔触景便情绪低落。 疏导解决方法 1、完成内心复盘和解。静下心回溯当年的经历，告诉年少的自己：伤心没有错，被嘲笑不是你的问题，不必为别人的浅薄买单，安抚当年无助委屈的自己，完成和年少自我的对话治愈 。 2、建立情绪隔离习惯。当脑海浮现当年嘲讽画面时，及时转移注意力，出门散步、听歌做事，不要反复沉浸回忆痛苦场景，减少负面回想频次。 3、适度倾诉疏导。寻找信任的人慢慢诉说过往心事，长期独自埋藏委屈会持续内耗，倾诉过后心结会逐步松动；不愿线下诉说也可以线上慢慢抒发感受。 4、建立专属怀念仪式。固定时节安静怀念长辈，把思念转化为温柔的念想，剥离怀念里附带的委屈伤痛，区分“想念亲人”和“过往伤害”两种情绪。
